2019年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
40 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 9日:
|
763 kcal
|
脂質: 22.46g | たんぱく質: 53.60g | 炭水化物: 89.82g.
朝食: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Ореховая Роща Арахис Жареный Соленый, Геркулес Овсяные Хлопья, Сливы. 昼食: Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 夕食: Zero Джем Вишня, Простоквашино Творог 2%. 軽食/その他: Фруктовый Лаваш Пастила Абрикосовая, Сливы, Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный в Темном Шоколаде с Ванилью 5%. もっと...
|
|
1425 kcal
|
運動:
座る - 6 時間, ハイキング - 1 時間 40 分, 休憩 - 8 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|