2019年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 24.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 9日:
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2588 kcal
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脂質: 69.22g | たんぱく質: 69.79g | 炭水化物: 279.54g.
朝食: Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Молоко (Цельное Молоко), Пятерочка Банан, Fit Parad Заменитель Сахара. 昼食: Сам Самыч Пельмени Домашние, Лечо, из Вологды Сметана 15%. 夕食: Пиво, Роллы Филадельфия. 軽食/その他: Кофе, Санта Бремор Икра Мойвы , Кофе с Молоком и Сахаром, Батон, Городецкий Масло Сливочное. もっと...
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3305 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, トレッドミル - 20 分, サウナ - 20 分, カーディオ (Cardio) - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 5 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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