2013年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.3 kg
これまでの減量分: 19.5 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 17日:
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1053 kcal
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脂質: 40.40g | たんぱく質: 96.72g | 炭水化物: 88.36g.
朝食: Coffee Mate Sugar Free French Vanilla, kashi golean crisp, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: unsalted peanuts, lettuce wrap sauce, red onion, cucumber, carrots, bean sprouts, Chicken Breast. 夕食: Turkey Pepperoni, Reduced Fat Mozzarella Cheese, Pizza Quick Traditional Snack Sauce, 100% Whole Wheat Tortillas. 軽食/その他: Coconut Almond. Protein Bars, Turkey Jerky. もっと...
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2727 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 運動マシン（ふつう） - 10 分, 運動マシン（速い） - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 休憩 - 5 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, サーキットトレーニング - 50 分. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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