2019年 08月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 8日:
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3065 kcal
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脂質: 155.14g | たんぱく質: 207.56g | 炭水化物: 212.01g.
朝食: Adaptogen Glutamine Fermented, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Ovo Cozido, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Banana. 昼食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Brócolis Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. 夕食: Peito de Frango, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Copra Farinha de Coco Live, Kiwi, Alface, Tomates, Brócolis Cozido. 軽食/その他: Gendai Temaki Skin, Temaki de Salmão, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Scala Queijo Prato, Optimum Nutrition Whey Protein. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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