makan ap ya yg tinggi protein selain telur n almond?
65 kg これまでの減量分: 5 kg.    残り: 16 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

2637 kcal 脂質: 113.54g | たんぱく質: 56.86g | 炭水化物: 355.86g.   朝食: Mie Telur (Ditambah, Masak), Chatime Hazelnut Milk Tea, Telur Goreng, Tong Tji Teh Hijau, Bakwan. 昼食: Telur Dadar. 軽食/その他: Martabak Manis, Martabak Telur, Keripik Singkong, Kue Bolu, Jagung Rebus, Es Krim, Richoco Wafer, Semangka. もっと...
週に0.5 kg減量中

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コメント 
Ikan kak, kacang kedelai jugak 
2019年 08月 8日 投稿者: liag4232
Oh iya.. Soalny dr kmren koq makannya kebanyakan karbo n lemak protein koq kurang pdhal makan telur juga 😂  
2019年 08月 8日 投稿者: harapan
ikan, kayak tongkol, dsb tahu tempe, dada ayam, daging sapi (pure daging)  
2019年 08月 8日 投稿者: uthamihan
dada ayam, ikan tuna 
2019年 08月 8日 投稿者: MelYanti

     
 

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