vshpaginの日記, 2013年 01月 17日

2013年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）

166.7 kg これまでの減量分: 32.5 kg. 残り: 13.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 17日:

3158 kcal

脂質: 197.47g | たんぱく質: 290.49g | 炭水化物: 24.21g. 朝食: Жареное Яйцо, Колбаса Докторская. 昼食: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Курица Копченая, Котлеты Пожарские. 夕食: Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена), Запеченная или Жаренная Рыба (Палочки или Филе), Тилапия. もっと...

6978 kcal

運動: 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 6 時間　 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 3 時間　 20 分. もっと...

週に2.1 kg減量中


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