|
утро после двухдневных зажоров
|
40.2 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 7日:
|
1022 kcal
|
脂質: 48.68g | たんぱく質: 37.93g | 炭水化物: 113.51g.
朝食: Сухой Жареный Соленый Арахис, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Геркулес Овсяные Хлопья, Банан. 昼食: Шпинат, 7 Days Круассан с Кремом "Ваниль", Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Индейка Отварная. 夕食: Киндер Делис, Сливы. もっと...
|
|
1346 kcal
|
運動:
座る - 3 時間, ハイキング - 1 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|