2019年 08月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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64.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 7日:
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1872 kcal
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脂質: 50.78g | たんぱく質: 165.99g | 炭水化物: 189.38g.
朝食: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Чечевица Вареная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Мёд. 昼食: Перловый Суп, Куриные Котлеты, Рис Вареный, Салат из Капусты. 夕食: Мёд, Щи с Курицей, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Печень Куриная Жареная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 軽食/その他: Творожная Запеканка с Манкой, Мясновъ Йогурт Греческий 4,6%. もっと...
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2510 kcal
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運動:
料理 - 2 時間, デスクワーク - 10 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間, 立つ - 1 時間, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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