endersenerの日記, 2019年 08月 7日

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1 ayda 7.3 kg

88.6 kg これまでの減量分: 10.6 kg. 残り: 6.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 7日:

1308 kcal

脂質: 51.58g | たんぱく質: 55.08g | 炭水化物: 159.14g. 朝食: Susamlı Simit, Ta!Da! Beyaz Peynirli Domatesli Klasik Sandviç, McDonald's Türk Kahvaltı Tabağı. 軽食/その他: Nescafe Sade. もっと...

3582 kcal

運動: 座る - 9 時間, ハイキング - 2 時間, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, 睡眠 - 11 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中

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