2019年 08月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 7日:
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1378 kcal
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脂質: 46.29g | たんぱく質: 57.86g | 炭水化物: 200.56g.
朝食: Lemon, Alfamart Buah Naga, Strawberries, Cucumber, Grapes, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Cabbage, Broccoli , Spinach , Banana, Watermelon, Yakult Yakult. 昼食: Cabbage , Champ Sosis Ayam, Blue Band Margarin, Saori Saus Tiram, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Olive Oil , Baked or Broiled Tuna, So Good Bakso Sapi, Boiled Egg, Shirataki Mie Basah Matang. 夕食: Sesame Seeds, Dried Sunflower Seed Kernels , Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels , Dried Chia Seeds, Almonds , Watermelon, Banana, So Good Almond Milk (Unsweetened), Oats . 軽食/その他: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Watermelon. もっと...
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1882 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, スクワット - 15 分, 休憩 - 16 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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