2019年 08月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 6日:
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1001 kcal
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脂質: 29.82g | たんぱく質: 61.64g | 炭水化物: 134.04g.
朝食: Vale do Sol Pão de Forma 3 Cereais Leve/sem Açúcar, Itambé Requeijão Light, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Refogada, Repolho Refogado, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). 夕食: Banana Prata, Maçã, Itambé Leite em Pó Integral , Quaker Aveia em Flocos, Vitalin Farinha de Chia + Linhaça Dourada, Itambé Leite em Pó Integral, Linea Shake Zero. 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos, Vitalin Farinha de Chia + Linhaça Dourada, Salada de Frutas. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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