2019年 08月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 6日:
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775 kcal
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脂質: 41.94g | たんぱく質: 33.16g | 炭水化物: 72.62g.
朝食: Tulum Peyniri, Salatalık, Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. 昼食: Hurma, Gevrek, Fındık, Badem, Hindistan Cevizi Yağı, Türk Kahvesi. 夕食: Lahana Sarması, Karışık Yeşil Salata, Torku Kavurma (30g). 軽食/その他: Pirinç Pilavı, Tadım Sarı Leblebi, Bitkisel Çay, Çay (Demlenmiş), Fıstık Ezmesi. もっと...
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1860 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間, ショッピング - 2 時間, 料理 - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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