2019年 08月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 6日:
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1281 kcal
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脂質: 54.07g | たんぱく質: 81.63g | 炭水化物: 116.78g.
朝食: Quaker Flocons d'avoine (40g), Carrefour Fibra 5 Fruits Secs, Carrefour Framboises Surgelées, Auchan Lait Écrémé. 昼食: Aldi Vinaigre Balsamique , Fromage Feta, Huile d'Olive, Chou Rouge, Tomates, Patate Douce (sans Sel, Cuite dans la Peau, Cuite), Riz Basmati (Cuit), Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 15% MG. 夕食: Champignons Cuits (Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Lidl Macaroni, Auchan Fromage Blanc 0%, Gervais Carré Frais 0%, Chou Rouge, Tomates, Blanc de Poulet. 軽食/その他: Auchan Bio Farine Semi-Complète T110, Oeuf. もっと...
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2137 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 30 分, 休憩 - 23 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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