2019年 08月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.7 kg
これまでの減量分: 17.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 6日:
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2151 kcal
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脂質: 82.20g | たんぱく質: 106.14g | 炭水化物: 267.80g.
朝食: Avocados, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. 昼食: Pick n Pay Sliced Biltong Beef, Bananas, Date, Date, Date. 夕食: Fair Cape Double Cream Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Clover Full Cream Fresh Milk, Wheat Bran English Muffin, Beef Stew, Cabbage. もっと...
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2765 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 13 時間 7 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 52 分. もっと...
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週に7 kg増量中
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