2019年 08月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.9 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 6日:
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1404 kcal
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脂質: 42.20g | たんぱく質: 92.04g | 炭水化物: 161.06g.
朝食: Koffie, AH Halfvolle Melk, AH Havermoutvlokken. 昼食: Blue Band Halvarine, Bruine Boterham, Gesneden Ham, Deluxe Lamsfilet. 夕食: Optimel Vanille Vla 0% Vet, AH Maaltijdsalade Gerookte Kip. 軽食/その他: Free Feather Rood, Tomaten, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, Lätta Halvarine, Bruine Boterham, Aldi Rookvlees. もっと...
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2635 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 14 分, 休憩 - 15 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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