2019年 08月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.1 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 16.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 5日:
|
1420 kcal
|
脂質: 62.39g | たんぱく質: 70.07g | 炭水化物: 148.74g.
朝食: Dr. Oetker Какао, Алтайская Буренка Кефир 1%, Наша Сыроварня Йогурт , Ашан Банан, Boombar Арахисовая Паста. 昼食: Ягодень Мармелад Фруктовый, Сибирский Кедр Кедровый Марципан, Бахетле Хлеб Деликатесный на Яблочной Закваске , Отличный Тыквенный Суп, Кухня Бахетле Колбаски Пепперони С/К, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные. 夕食: Zero Сироп Шоколад с Вишней , Danone Творог Мягкий 5%, Vici Форель, Табрис Куриная Грудка на Гриле , Мистраль Чечевица Вареная, Магнит Мандарин, Ашан Помидор, Выборжец Огурец Длинноплодный. 軽食/その他: Royal Forest Бразильский Орех, Лэнд Яблоко Гренни Смит. もっと...
|
|
2552 kcal
|
運動:
勉強 - 3 時間, 家事 - 1 時間 30 分, ボディービル - 40 分, カーディオ (Cardio) - 20 分, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|