2013年 01月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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112 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 42 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 16日:
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1553 kcal
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脂質: 50.51g | たんぱく質: 40.69g | 炭水化物: 249.52g.
朝食: Brown Bread, Peanut Butter and Jam Sandwich. 昼食: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Guacamole, Italian Salad Dressing (Reduced Fat). 夕食: Peanut Butter and Jam Sandwich, Coffee with Milk and Sugar. 軽食/その他: Coffee with Milk and Sugar, Litchis, Mangos, Freshly Squeezed Orange Juice. もっと...
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4434 kcal
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運動:
座る - 3 時間, ショッピング - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 2 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 家事 - 2 時間, 休憩 - 4 時間, 歩く(運動) - 時速5.5km - 30 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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