|
Забросила FS. Не считала, диету не особо держала. Была неделя кофе с шоколадом каждый день. Но при этом тренировалась почти без пропусков. Снова возвращаюсь к подсчету. Месяц до моря, даже чуть больше. Хочу скинуть 3-4 кг.. В целом, мне очень нравится, как выглядит моё тело от силовых тренировок.
|
76 kg
これまでの減量分: 21.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 5日:
|
1587 kcal
|
脂質: 53.13g | たんぱく質: 112.35g | 炭水化物: 160.26g.
朝食: Prisma Яблоко Гренни Смит, Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Landliebe Йогурт Персик-Маракуйя. 昼食: Гуляш из Говядины, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Перекресток Чиабатта , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Pasta Mania Спагетти. 夕食: Магнит Пицца Кальцоне с Ветчиной, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Творог (Обезжиренный). 軽食/その他: Landliebe Йогурт с Клубникой 3,3%. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|