|
минимал о4ка
|
39.2 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 5日:
|
1722 kcal
|
脂質: 66.11g | たんぱく質: 56.47g | 炭水化物: 231.50g.
朝食: Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Vicenta Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Хохланд Творожный Сыр, Курабье, Победа Шоколад Горький без Сахара, Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья. 昼食: Коммунарка Шоколад Truffles, Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Батон, Курабье, Самарский Бкк Рогалик Сдобный, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Шебекинские Спагетти Тонкие, Сыр Российский. 軽食/その他: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Яблоко, Finn Crisp Хлебец Ржаной. もっと...
|
|
1313 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 座る - 7 時間, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 8 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間 25 分. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|