2019年 08月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 5日:
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1336 kcal
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脂質: 68.56g | たんぱく質: 79.18g | 炭水化物: 107.55g.
朝食: 煮熟的椰菜花（新鮮）, iseLect 拿鐵咖啡, 荷包蛋, 福源 花生醬, 全麥土司. 昼食: 炒空心菜, 花椰菜, Ikea 雞肉丸. 夕食: 韭菜炒雞蛋, Kewpie 焙煎胡麻醬, 雞胸肉, 全聯 牛番茄, 煮熟的椰菜花（新鮮）. もっと...
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1955 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, TRX - 30 分, Google Fit - 23 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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