2019年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 4日:
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1269 kcal
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脂質: 50.53g | たんぱく質: 66.64g | 炭水化物: 154.43g.
朝食: Yakult Yakult, Alfamart Buah Naga, Papaya, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Broccoli, Spinach, Banana, Fresh Lemon Juice. 昼食: Mackerel, Indonesian Spicy Spinach, Fried Tofu (with Calcium Sulfate), Onions , Extra Virgin Olive Oil, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Scrambled Egg . 夕食: Oats , Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Alfamart Buah Naga, Papaya, Guava. 軽食/その他: Soybeans (Mature, Without Salt, Cooked, Boiled). もっと...
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週に2.1 kg増量中
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