vshpaginの日記, 2013年 01月 16日

2013年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

167 kg これまでの減量分: 32.2 kg. 残り: 14 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 16日:

1616 kcal

脂質: 91.72g | たんぱく質: 184.29g | 炭水化物: 0.94g. 朝食: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Жареное Яйцо. 昼食: Стейк. 夕食: Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена). もっと...

5588 kcal

運動: 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 6 時間　 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間　 20 分. もっと...

週に4.9 kg減量中


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