2019年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 4日:
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265 kcal
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脂質: 9.71g | たんぱく質: 23.03g | 炭水化物: 20.81g.
朝食: Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Üçgen Peynir. 昼食: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Tam Yağlı Yoğurt. 夕食: Pişmiş Olgun Soğan, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). もっと...
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週に1.4 kg減量中
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