|
Bir haftadır dikkat etmiyorum edemiyorum ama geri döndüm tam gaz kilo vermeyeeee 👍😄
|
81.5 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 4日:
|
1715 kcal
|
脂質: 64.88g | たんぱく質: 69.20g | 炭水化物: 215.47g.
朝食: Yumurta Beyazı, Vişne Reçeli, Şekersiz Çay, Domatesler, Doğal Peynir, Katmer. 昼食: Muhallebi, Eti Etimek , Şekersiz Çay. 夕食: Bulgur Pilavı. 軽食/その他: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Algida Keyif, Jucy Vişne Suyu . もっと...
|
|
2268 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|