|
неделю назад увеличила каллорийность до 1988 , пропорционально увеличив БЖУ, по другому пока не знаю как рассчитать пропорции. Продолжаю массаж, заинтересовалась кинезиологией. физактивность та же, тоже что-то надо корректировать.
|
63.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 4日:
|
1987 kcal
|
脂質: 81.91g | たんぱく質: 143.63g | 炭水化物: 175.97g.
朝食: Домик в деревне Сметана 20%, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Руспак Хлопья Овсяные Геркулес, Яйцо Куриное. 昼食: Zero Низкокалорийный Соус Барбекю, Лента Сыр Лёгкий 30%, ИП Акопян Лаваш с Паприкой, Черкизовский Ветчина из Индейки, Помидоры, Зеленый Лук, Зеленый Перец. 夕食: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Вареное Яйцо, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Помидоры, Капуста Белокочанная, Огурец (без Кожуры). 軽食/その他: Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Солви Рус Протеиновое Печенье Апельсиновое с Шоколадными Чипсами, Лента Творог 5%, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Лито Отруби Пшеничные, Протеин Рекс Протеиновый Батончик Манго, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Молоко Зауралья Кефир 2,5%. もっと...
|
|
1712 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 3 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 57 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|