2013年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.2 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 5.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 15日:
|
1233 kcal
|
脂質: 44.76g | たんぱく質: 63.91g | 炭水化物: 163.60g.
朝食: Almond, Flax Seed Milled, Coffee, Oatmeal Instant. 昼食: Mango Chipotle Dressing, Grape Tomatoes, Chicken Lilydale, Romaine Lettuce, Cucumber, Tangerine. 夕食: All-Bran, Almonds, Pear, Biobest, Flax Seed Milled. 軽食/その他: Spitz, Hot Chocolate. もっと...
|
|
2246 kcal
|
運動:
睡眠 - 7 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, 休憩 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|