2019年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 3日:
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1954 kcal
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脂質: 24.89g | たんぱく質: 29.87g | 炭水化物: 242.54g.
朝食: Tomaatit, Ragazzo Pepino Japonês, Baldini Pão de Forma Integral, Spoleto Azeite, Made In Brazil Goma de Tapioca, Kahvi. 昼食: Subway Pepinos, Subway Pimentão, Subway Alface, Subway Cebola, Subway Tomate, Piraquê Macarrão, La Pastina Mix de Vegetais na Brasa, Granfino Feijão Carioquinha, Blue Ville Arroz Integral, Boiled Potato (without Peel). 夕食: Antarctica Cerveja Original, Baden Baden Cerveja Golden, Baden Baden Cerveja Weiss, Habib's Batata Frita. もっと...
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1972 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, ダンス（低速ステップ） - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 55 分, トレッドミル - 40 分, ステッパー - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間, エアロバイク (ばいく) - 10 分. もっと...
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体重に変化ありません
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