2019年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 3日:
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2811 kcal
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脂質: 161.90g | たんぱく質: 102.81g | 炭水化物: 264.76g.
朝食: SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds, Almonds, Coconut Oil, Ryvita Original Rye Crispbread, Ryvita Original Rye Crispbread, Coconut Oil, Almonds, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Chocolate Cupcake. 昼食: Ryvita Original Rye Crispbread, Guavas, Chocolate Cupcake, KFC Chicken Drumstick, Minced Garlic, Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Cauliflower (from Fresh), Coconut Oil, Guavas. 夕食: Cauliflower, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Coconut Oil, Ryvita Original Rye Crispbread, Egg, Coconut Oil, Ryvita Original Rye Crispbread, Almonds. 軽食/その他: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Bakers Tennis Biscuits, Beacon Marshmallow. もっと...
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2813 kcal
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運動:
休憩 - 14 時間 19 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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