|
Начала ходить на фитнес. Чуть не померла.🥵 Мышцы ног конечно совсем отрафированны. Но мне понравилось,сегодня опять пойду ,теперь руки делать. Тренер прописал диету.Я думала после полу года на диете ничего нового не увижу,но нет😓 Там всё ещё жёстче 😖 С утра каша на воде,2 белка и яблоко. через 3 часа мясо вареное, овощи,через ещё 3 творог до 1%,вечером суп. Чай обязательно зелёный. А где сыр? где хлебушек цельнозерновой? Короче затянул мне гайки,ещё больше😂🤐 самое сложное ,для меня, по времени есть успевать .
|
60.9 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 3日:
|
1149 kcal
|
脂質: 55.42g | たんぱく質: 72.45g | 炭水化物: 96.67g.
朝食: Кофе с Молоком, Миндаль, Каша Рисовая на Молоке. 昼食: Говядина Отварная, Вареное Яйцо, Global Village Кукуруза Сахарная, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Ичалки Сыр Диетический 27%. 夕食: Суп с фрикадельками из индейки🦃🦃🦃. 軽食/その他: Дыня, Арбуз, Миндаль. もっと...
|
|
2084 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, 運動マシン（ふつう） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|