2019年 08月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.7 kg
これまでの減量分: 25.3 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 2日:
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754 kcal
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脂質: 16.96g | たんぱく質: 65.24g | 炭水化物: 84.88g.
朝食: President Creme de Ricota, Bauducco Torrada Multigrãos. 昼食: Tomates Cereja, Abobrinha Cozida, Alface, Clara de Ovo Cozida. 夕食: Qualitá Kani Kama, Carne de Porco do Lombo (Filé), Contra-filé, Palmito, Cenouras Cozidas, Ervilhas (Congelado), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Beterraba Cozida, Chuchu Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé), Contra-filé, Palmito, Cenouras Cozidas, Ervilhas (Congelado), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Beterraba Cozida, Chuchu Cozido. 軽食/その他: Ceviche, Sushi, Parmalat Zymil Zero Lactose . もっと...
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2850 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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