jasonfahyの日記, 2013年 01月 15日

2013年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

109.0 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 4.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 15日:

1641 kcal

脂質: 32.25g | たんぱく質: 35.84g | 炭水化物: 318.53g. 朝食: Special K Red Berry, 2% Fat Milk. 昼食: Grilled Balsamic Chicken with Garlic Mashed Potatoes, Apples, Grapes. 夕食: Lemonade, Margarine, 100% Whole Wheat Bread. もっと...

3028 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間　 10 分, 休憩 - 14 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.8 kg減量中


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