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Slept in. Big day today at work. Slept well for once, so I took it when I could. Back on track tomorrow.
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76.2 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 15.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 1日:
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1814 kcal
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脂質: 43.45g | たんぱく質: 116.75g | 炭水化物: 37.83g.
朝食: Coffee, Cream (Half & Half), Sugar. 昼食: Publix Red Seedless Grapes, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Tomatoes, America's Choice Natural Walnuts, Mixed Salad Greens, Hillshire Farm Deli Select Roast Beef, Rye Bread. 夕食: 2% Fat Milk, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Publix Crumbled Gorgonzola Cheese, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Pork Loin (Tenderloin). 軽食/その他: ARS, ARS, Jack Link's Original Beef Jerky (Package). もっと...
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2459 kcal
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運動:
浴びる - 15 分, 料理 - 20 分, テレビで見る - 6 時間, 運転 - 1 時間 35 分, 休憩 - 7 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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