2019年 08月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 13.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 1日:
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1291 kcal
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脂質: 84.07g | たんぱく質: 98.26g | 炭水化物: 38.97g.
朝食: Soya Óleo de Soja , Sadia Queijo Mussarela (40g), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Couve Manteiga Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates. 夕食: Couve Refogada, Tomates, Vagem Cozida, Alface, Contra-filé. 軽食/その他: Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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