10kgoffの日記, 2019年 08月 1日

Que felicidade!! Hoje completei 4kg eliminados em 16 dias 🙏
A caminhada ainda longa, mas vou chegar lá 💪

71.2 kg これまでの減量分: 4 kg. 残り: 6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 1日:

948 kcal

脂質: 30.51g | たんぱく質: 58.66g | 炭水化物: 112.34g. 朝食: Becel Margarina Sabor Manteiga, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Café com Açúcar. 昼食: Kitano Orégano, Vinagre, Ovo Cozido, Predilecta Milho Verde em Conserva, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 夕食: Alface de Folha Verde, Subway Tomate, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Wickbold Wrap 100% Integral. 軽食/その他: Café com Açúcar, Tirolez Queijo Branco, Bauducco Torrada Integral, Morangos, Banana Prata. もっと...

週に1.4 kg減量中

90 人のサポーターいいね！

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👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

2019年 08月 1日投稿者: LCIbérica

👏👏🎯💪💪

2019年 08月 1日投稿者: Natalia&Danilo

Parabéns!

2019年 08月 1日投稿者: CatarinaCortez

parabéns 🎊🎉

2019年 08月 1日投稿者: Lady Pepper

Parabéns 🥰💪🏻

2019年 08月 1日投稿者: beth.ghizzo

parabéns amiga força na peruca rs 💪💪💞

2019年 08月 1日投稿者: Juliana Anacleto

Parabéns !!! Qual dieta está fazendo ?

2019年 08月 1日投稿者: kelli souza

Juuuu amiga, que bom te ter aqui 🙏 Vamos juntas em mais essa 💪💪

2019年 08月 1日投稿者: 10kgoff

Kelli Souza, eu faço dieta flexível... Como sempre contando as calorias e não tenho abusado de nada, São 16 dias sem doce, frituras e os lanches que tanto amo rsrs

2019年 08月 1日投稿者: 10kgoff

Obrigada meninas!

2019年 08月 1日投稿者: 10kgoff

vc faz academia

2019年 08月 1日投稿者: lyndynhaaaa

Parabéns!! Só Vitória agora 🙌🏽

2019年 08月 1日投稿者: DeahFitness

Parabéns!

2019年 08月 1日投稿者: Fat Runner

@lyndynhaaaa pior que não 😰 Tenho ate vergonha de falar isso, mas corro tanto com casa, trabalho e minhas meninas que não sobra tempo ... E confesso que não gosto muito também 😅😅

2019年 08月 1日投稿者: 10kgoff

Parabéns!

2019年 08月 1日投稿者: K_mickey

Parabéns estou começando a minha dieta hj 🙌

2019年 08月 1日投稿者: lariliaa

@lariliaa então vamos juntas amigaaaa!! 💪

2019年 08月 1日投稿者: 10kgoff

parabéns !!!!

2019年 08月 1日投稿者: Bella Vieira

vc conta carboidratos?

2019年 08月 1日投稿者: lyndynhaaaa

Parabéns!!!

2019年 08月 1日投稿者: Auspiciosa

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