2019年 08月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 1日:
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743 kcal
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脂質: 25.40g | たんぱく質: 60.30g | 炭水化物: 64.76g.
昼食: Alface Americana, Heinz Molho de Tomate com Pedaços Tradicional, Friboi Patinho Moido Cozido, Espaguete, Faixa Azul Queijo Parmesao. 軽食/その他: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata, Ovo Frito. もっと...
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2109 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 20 分, 踏み台昇降 - 40 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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