2013年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 15日:
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1403 kcal
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脂質: 52.37g | たんぱく質: 91.20g | 炭水化物: 154.78g.
朝食: Organic Unfiltered Flax Seed Oil, Nonfat Plain Greek Yogurt, Organic Bananas, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 昼食: Cooked Kale (from Fresh), Baby Carrots, Sweet Onions, Chicken Stock, Minced Garlic, Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned). 夕食: Sweet Onions, Baked or Broiled Flounder, Brown and Wild Rice, Baby Carrots, Cauliflower, Baby Spinach. 軽食/その他: Reduced Fat Mozzarella String Cheese, Raw Whole Cashews, Gala Apple (Medium), Pure Amber Maple Syrup, Organic Strawberries, Cottage Cheese (Nonfat), Soy Milk Creamer, Coffee. もっと...
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2154 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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