2019年 08月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 1日:
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1076 kcal
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脂質: 57.56g | たんぱく質: 70.80g | 炭水化物: 72.45g.
朝食: Omelete, Canela, Nescafé Café com Leite. 昼食: Salada trabalho. 夕食: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Kibon Magnum, Liv Up Carne Moída com Cenoura e Vagem, Salada de Berinjela. 軽食/その他: Maçãs Fuji. もっと...
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2479 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 10 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 休憩 - 7 時間 50 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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