2019年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75 kg
これまでの減量分: 24.7 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 31日:
|
1206 kcal
|
脂質: 42.75g | たんぱく質: 135.11g | 炭水化物: 46.85g.
朝食: Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão), Marilan Pit Stop Integral Grãos Ancestrais. 昼食: Aviação Manteiga com Sal, Contra-filé Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 夕食: Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Itaipava Cerveja . 軽食/その他: Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão), Integralmedica Glutamina. もっと...
|
|
2554 kcal
|
運動:
スポーツ - 20 分, 縄跳び (なわとび) - 20 分, テレビで見る - 2 時間, デスクワーク - 1 時間, 座る - 3 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 11 時間 20 分. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|