vshpaginの日記, 2013年 01月 15日

2013年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

167.7 kg これまでの減量分: 31.5 kg. 残り: 14.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 15日:

2245 kcal

脂質: 145.25g | たんぱく質: 219.19g | 炭水化物: 1.38g. 朝食: Колбаса Вареная Докторская Классическая, Жареное Яйцо. 昼食: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена). 夕食: жареная курица без Покрытия. もっと...

5611 kcal

運動: 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 6 時間　 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間　 20 分. もっと...

週に5.6 kg増量中


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