|
КД закончились, вернулись цифры поприятнее, но и это ещё не всё. Сегодня сгоню лишнюю воду велосипедом и лёгкой тренировкой. Месяц топтаться на месте тоже так себе результат, я к такому не привыкла. Ничего ужасного, но надо возвращать темп.
Основная проблема, пожалуй, в том, что без учёбы и работы снизилась активность. Буду её повышать.
|
79.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 31日:
|
1934 kcal
|
脂質: 74.61g | たんぱく質: 113.80g | 炭水化物: 208.74g.
朝食: Сахар, Село Зеленое Молоко 2,5%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Ламбер Сыр Ламбер 50%, Село Зеленое Молоко 2,5%, Яйцо, Пава Пава Котлеты Рубленые из Индейки. 昼食: Epica Crispy Карамель, Село Зеленое Молоко 2,5%, Красная Смородина, Банан, Зеленое Яблоко, Апельсин. 夕食: ВкусВилл Соус Карри, Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны Варёные!!!, Макфа Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Зеленый Лук, Зеленый Перец, Яйцо, Пава Пава Фарш Нежный Индейка. もっと...
|
|
2432 kcal
|
運動:
浴びる - 1 時間 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|