2019年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 31日:
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1289 kcal
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脂質: 39.69g | たんぱく質: 70.33g | 炭水化物: 160.95g.
朝食: Quaker Instant Oatmeal, Muscletech Nitrotech. 昼食: Grapes, Tahu, Brown Rice. 夕食: Indonesian Fried Milkfish, Brown Rice, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Sari Roti Roti Isi Coklat. 軽食/その他: Indonesian Sweet Rolls. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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