2013年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 15日:
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2433 kcal
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脂質: 112.55g | たんぱく質: 161.24g | 炭水化物: 197.79g.
朝食: Makrell i tomat, Multigrain Bread, ekstra lett melk, Boiled Egg. 昼食: Cherry Tomatoes, Dijon Mustard, Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens, Boiled Egg, Tuna in Water (Canned). 夕食: Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled), Kylling, Brystfilet, Stekt I Fett, Cooked Carrots. 軽食/その他: Golden Delicious Apples, Maarud Salt & Pepper. もっと...
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3346 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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