2019年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.2 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 20.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 31日:
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1818 kcal
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脂質: 80.07g | たんぱく質: 56.73g | 炭水化物: 238.65g.
朝食: Nane, Bağdat Pul Biber, Pişmiş Kabak. 昼食: Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Beyaz Ekmek. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates, Dana Etinden Yapılan Köfte, Elma, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Fındık, Ruffles Original, Bim Soslu Mısır, Marul, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Elma. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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