2019年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 31日:
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582 kcal
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脂質: 21.65g | たんぱく質: 29.02g | 炭水化物: 73.82g.
朝食: Kızarmış %100 Kepekli Ekmek, Şeftali, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Etimek , Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Mevsim Salata. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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