2019年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 30日:
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2449 kcal
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脂質: 64.80g | たんぱく質: 170.76g | 炭水化物: 289.25g.
朝食: REWE Avocado, Devinos Käse in Salzlake Gereift Leicht, Be Light Gourmet-Rohschinken, Ei, Ei, Gut & Günstig Rapsöl, Aldi Blattspinat, Zwiebeln, Zucchini, Cocktailtomaten, Gelbe Paprika, Aldi Rote Paprika. 昼食: Harzer Harzer Käse, Gurke (mit Schale), Be Light Gourmet-Rohschinken, Aldi Laugenbrezel. 夕食: Milbona Käseaufschnitt Light, Be Light Gourmet-Rohschinken, Aldi Laugenbrezel, Barilla Napoletana, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Dorfmühle Dinkelnudeln. 軽食/その他: Kinder Riegel (21g), Banane, Äpfel, Aldi Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie . もっと...
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2587 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, クロストレーナー - 7 分, 座る - 15 時間, 休憩 - 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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