2019年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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40 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 31日:
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596 kcal
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脂質: 17.78g | たんぱく質: 37.27g | 炭水化物: 73.26g.
朝食: Победа Шоколад Горький без Сахара, Гречка Отварная, Parmalat Молоко 1,8%. 昼食: Zero Джем Черничный, Вкуснотеево Творог Лёгкий 0,3%. 夕食: Champion Чернослив без Косточек, Петелинка Перепелиное Яйцо, Помидоры, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Волжаночка Кефир 1%. 軽食/その他: Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара. もっと...
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1222 kcal
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運動:
スクワット - 1 分, 浴びる - 5 分, 座る - 2 時間, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 11 時間 54 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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