2019年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 31日:
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1646 kcal
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脂質: 58.44g | たんぱく質: 96.36g | 炭水化物: 185.23g.
朝食: Каша Пшенная на Молоке, Нижняя Тавда Молоко 3,5%, Яшкино Печенье Клубника, Сыр Российский. 昼食: Гармония Сметана 20%, Белый Хлеб, Гороховый Суп, Форель Слабосоленая. 夕食: Сахар, Кекс, Домик в деревне Молоко 3,5%, Запеченная или Жареная Форель, Kotanyi Лук Жареный. 軽食/その他: Магнит Банан, Дыня. もっと...
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2034 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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