|
Заключительная неделя отпуска выдалась абсолютно не такой, как я планировала... но ведь правила и планы и существуют, чтобы мы их нарушали 😄 было круто!
С этого понедельника я вернулась в режим полностью - питание, тренировки. Последствия отпуска нуждаются в устранении, однако ж к 52 кг уже возвращаться не планирую, новая цель 54 кг. Надеюсь профицит в три недели и физ активность оставит мне после дефицита чуть больше мышц, чем раньше 🤞🏻
|
57 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 30日:
|
1371 kcal
|
脂質: 35.86g | たんぱく質: 114.74g | 炭水化物: 139.47g.
朝食: Pretto Сыр Рикотта, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Приправыч Кокосовая Стружка Цветная, Hortex Черная Смородина, Амурское Раздолье Молоко 1,5%, Русский продукт Геркулес Традиционный, Касес Хлеб Утренний. 昼食: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Hortex Черная Смородина, Фермерское Подворье Творог Обезжиренный 0,5%. 夕食: Ичалки Сыр Диетический 27%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ангстрем Уксус Бальзамический из Модены, Капуста Белокочанная, Морковь, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная. 軽食/その他: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Макдоналдс Вафельный Рожок, Легкое Ванильное Мороженое (Мягкое). もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|