2019年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.9 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 30日:
|
1843 kcal
|
脂質: 78.71g | たんぱく質: 131.99g | 炭水化物: 151.83g.
朝食: Adria Torrada Light, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements BCAA em Pó, Café, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Growth Supplements Creatina, Sadia Patê de Presunto. 昼食: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Seara Filé de Peito de Frango, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Cenouras Cozidas. 夕食: Dori Amendoim tipo Japonês , Mexerica, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. 軽食/その他: Plus Vita Pão de Forma Tradicional, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|