2019年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.9 kg
これまでの減量分: 18.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 30日:
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2046 kcal
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脂質: 98.72g | たんぱく質: 140.18g | 炭水化物: 142.86g.
朝食: SPAR Full Cream Fresh Milk, Boiled Egg. 昼食: Almonds, Date. 夕食: Cauliflower, Woolworths Butternut, Woolworths Baby Marrows, Beef Stew, Chocolate Ice Creams, Magnum Almond. 軽食/その他: Beacon Marshmallow. もっと...
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2792 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 12 時間 54 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 5 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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